滑雪是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動，也是非常熱門的一項冬季運動。有研究發(fā)現(xiàn),滑雪過程中大腦會分泌一種神經(jīng)化學物質——多巴胺,讓人產(chǎn)生愉悅感！估計不喜歡滑雪的友友應該體會不到這種快樂吧！

本文目錄

1、滑雪是什么運動

2、滑雪的好處

3、滑雪注意事項

滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。滑雪板用木材、金屬材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回轉和大回轉(障礙滑雪)組成。高山滑雪混合項目，由上述三個項目組成。人們成站立姿態(tài)，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運動的關鍵要素。

滑雪運動可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)，尤其是體溫調節(jié)。當冷空氣刺激人體時，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用下，皮下血管會充血，血流速度加快，從而增強人體的抗寒性。其次，由于滑雪姿勢的“騎馬式”，山地的滑雪環(huán)境以及滑雪速度變化引起的起伏，可以促進呼吸系統(tǒng)調節(jié)，促進血液循環(huán)。

1、初級注意事項

正式滑雪前一定要做熱身運動，比如壓壓腿扭扭腰；初學時只在初級道練習；如果滑雪時一個姿勢、線路不變地滑下來，叫沖坡，要禁止；能拐彎和躲人時可以嘗試中級道；初中級道如果比較長可以中間停歇幾次；雪道上休息或摔倒的時候，一定要注意后方，盡量不在雪道中間。

2、運輸原則

初級道中級道的運輸工具大多都是拖牽，或魔毯，個別也有纜車的。拖遷對腿部的力量消耗比較大，所以能不用最好不用?？梢岳媚海员４嫱炔康挠猩α?。當然有纜車是最好的了，坐纜車的同時可以適當按摩按摩腿部。要知道，腿部肌肉發(fā)硬動作變形就是受傷的前兆，應極力避免。

3、中級注意事項

中級道滑熟練了，至少能自如剎車時，可以試試高級道；經(jīng)常上高級道就必須做到能隨時停車，躲閃應更加非常熟練；高級道即便很熟練了，也不要輕易上貓?zhí)?mogul)道，不是一個技術；中高級道速度比較快，剎車不建議用犁式剎車(兩腳雪板形成內八字)；平行剎車安全又穩(wěn)妥，多多練習就可以掌握。

4、高級注意事項

到高級道級別后，就要注意脫離器值的設置，千萬別過大；高級道上若前方有盲點(比如急拐彎)，速度一定要慢下來，或至少要做好剎車的準備；滑雪不怕摔，就怕撞，因此萬不得已時要學會先摔倒；能玩高級道時，到雪場后先在中級道練練手再上高級道，也算是一種熱身吧。