圣女果味道酸甜，可以解暑熱，增進(jìn)食欲，幫助消化，維護(hù)胃液的正常分泌。蘋(píng)果又是水果之王，含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營(yíng)養(yǎng)成分。那圣女果可以和蘋(píng)果一起吃嗎？有沒(méi)有什么好處嗎？看下我們今天的內(nèi)容介紹。

本文目錄

1、圣女果可以和蘋(píng)果一起吃嗎

2、圣女果和蘋(píng)果一起吃的好處

3、圣女果和蘋(píng)果一天吃多少

圣女果和蘋(píng)果可以一起吃。

圣女果富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、番茄紅素等，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、增進(jìn)食欲的功效。蘋(píng)果含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營(yíng)養(yǎng)成分。從營(yíng)養(yǎng)成分上可以看出，圣女果和蘋(píng)果的成分都比較常規(guī)，并沒(méi)有相克的存在，所以圣女果和蘋(píng)果是可以一起吃的。

1、降低膽固醇

兩者都屬于較甜的食物，有利于保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

2、防癌抗癌

兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值搭配在一起可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

3、血管清理劑

圣女果和蘋(píng)果一起吃可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

不宜多吃，建議每天最好不要超過(guò)20個(gè)，而蘋(píng)果質(zhì)地較硬，多吃對(duì)胃不好，每天1—2個(gè)即可。如果是榨汁喝的話(huà)，每天喝兩杯就夠，不宜太多，以免刺激腸胃，造成不適。